Как сберечь позвоночник?

Здоровье нашей спины для многих сегодня основная проблема. Мы сидим на работе, сидим в транспорте, сидим дома на диване и не уделяем позвоночнику должного внимания. Ранее мы публиковали статью о том, как сохранить спину здоровой. И сейчас делимся наблюдениями Джин Коуч, опубликованными Вячеславом Головановым на habr за важным моментом здоровья позвоночника — правильным сгибанием. Чтобы узнать, правильно ли…

Как сохранить спину здоровой?

Актуальный вопрос, не правда ли? Особенно если ты программист и целыми днями сидишь за компьютером. Но проблем с позвоночником вполне можно избежать — достаточно лишь соблюдать несколько простых правил. Сейчас мы о них расскажем. Правило 1 — утро с «потягушек» Не спешите вставать и, тем более, вскакивать с постели. Помните, что ваша спина отдыхала примерно…