Для начала хотим поздравить нашу Аню с большим достижением: 1 место в чемпионате Мира по кросс-кантри — веломарафону «Дорога Замков», где Аня проехала 42 км с лучшим результатом! А назавтра проехала ещё 80 км закаткой. В соревнованиях Аня участвует уже второй сезон и с этого сезона — в категории «элита». Аня увлекается велоспортом с детства и вот к 22 годам уже заняла итоговое 1 место в многодневке Viva Braslav 3-4 августа, где в первый день приехала вторая в Иказненском марафоне (ХСМ), а на второй день взяла первое место в классической гонке Viva Braslav (ХСО). На этих выходных Аня поборется за первое место на Любительском Кубке Республики Беларусь 2018 — мы держим за неё кулачки!
Конечно, Аня — фанат своего увлечения. Но кататься на велосипеде, наверняка, любят многие. И это очень здорово! Катание на велосипеде положительно сказывается практически на всех системах человеческого организма.
Работа сердечной мышцы
Как известно, сердце – это мышца, которую тоже нужно поддерживать в хорошей форме. Сильные мышцы велосипедиста, сокращаясь, проталкивают кровь и помогают сердцу в его функции. Пульс профессиональных спортсменов в состоянии покоя меньше, чем у нетренированных людей, ведь их сердце натренировано.
Поездки на велосипеде являются отличной профилактикой различных сердечно-сосудистых заболеваний. Польза «покатушек» в том, что риск инфаркта у велосипедистов снижается на целых 50%!
Профилактика варикоза
Именно вращательные движения при кручении педалей помогает его не допустить. Во время катания на велосипеде частота сердечных сокращений увеличивается, и кровь ускоряет своё движение по венам и артериям. Благодаря этому уменьшаются кровяные застои в сосудах.
Вегетососудистая дистония
Она возникает от разных причин, и одна из них – гиподинамия. У современных людей прослеживается сидячий образ жизни, из-за чего вегетососудистая дистония сегодня широко распространена. Мышечная активность во время езды на велосипеде улучшает состояние вегетативной нервной системы, предотвращая различные проблемы со здоровьем.
Лёгкие
Вы замечали, что нетренированные люди при физических нагрузках начинают очень часто дышать и терять производительность? Польза регулярных прогулок на велосипеде и в том, что они увеличивают объём лёгких и обеспечивают размеренное дыхание.
Велосипедист дышит полной грудью, это может помочь курильщикам в избавлении от вредных веществ в лёгких.
Похудение
Существуют различные способы похудения с помощью физических упражнений, и одни из них – это заниматься на свежем воздухе или же в спортзале. Велосипед поможет вам в достижении цели, а бонусом станет хорошее настроение, ведь приятнее прокатиться в окружении природы, чем потеть в душном тренажёрном зале!
Для похудения необходимо много пить и чаще есть. Профессиональные спортсмены едят до восьми раз в день! Однако порции должны быть небольшие, иначе частый приём пищи никакого смысла не имеет.
Иммунитет
Катание на велосипеде полезно и для иммунитета. Езда закаляет организм человека и предотвращает тем самым довольно часто встречающиеся заболевания, например, грипп.
Психическое самочувствие
Велосипедные прогулки улучшают общее эмоциональное состояние человека, отвлекают его от различных проблем и восстанавливают настроение. Польза велосипеда в отношении нервной системы доказана различными исследованиями.
В основу статьи легли два источника: информация для новичков от velofans.ru и опыт нашей Ани, профессионала в велоспорте!